Skip to main content

How to increase the number of sperms.

पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते हैं ये आहार, बढ़ती है प्रजनन क्षमता 

  • 1=स्वस्थ व्यक्ति के एक मिलीलीटर स्पर्म में 1.5 करोड़ से 20 करोड़ शुक्राणु होते हैं।
  • 2=जीवनशैली और खान-पान में गड़बड़ी के कारण पुरुषों में घट रही है स्पर्म क्वालिटी।
  • ऐसा माना जाता है कि पुरुषों की प्रजनन क्षमता शुक्राणुओं की क्वालिटी पर निर्भर करती है। स्पर्म के एक सैंपल में शुक्राणुओं की संख्या को ही स्पर्म काउंट कहा जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति के एक मिलीलीटर स्पर्म में 1.5 करोड़ से 20 करोड़ शुक्राणु होते हैं। पिछले कुछ समय में पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी में काफी गिरावट आई है। इसका कारण लोगों की जीवनशैली और खान-पान में गड़बड़ी है। कुछ ऐसे आहार हैं जो पुरुषों में स्पर्म की क्वालिटी बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। 
  • तो किन आहारों का सेवन आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।
  • NO.1=

    सौंफ खाएं

  • NO.2=

    गाजर का सेवन करें

  • NO.3=

    अश्वगंधा की जड़.

  • मल्टी विटामिन्स के लिए खाएं ये आहार=प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए पुरूषों को मल्‍टीविटामिन्स की जरूरत होती है। फॉलिक एसिड, विटामिन 12 और सेलेनियम जैसे पोषक तत्‍व प्रजनन क्षमता को बढ़ाते है। ये विटामिन्स आपको कई तरह के आहारों से मिल सकते हैं। इसलिए अपने दैनिक आहार में मल्‍टीविटामिन्स को शामिल करें। दूध, दही, दालें, अंडे, चिकन, बादाम, काजू, फल और सब्जियों का सेवन करके आप मल्‍टीविटामिन्स की आपूर्ति कर सकते हैं।


  • विटामिन डी है जरूरी=विटामिन डी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है, विटामिन डी का सेवन करने से हड्डियां तो मजबूत होती हैं साथ ही ये विटामिन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्‍या भी बढ़ाता है। विटामिन डी सेक्‍स हार्मोन प्रोजेस्‍ट्रोन और एस्‍ट्रोजन के स्‍तर को बढ़ाता है जिससे गर्भधारण की संभावना बढ़ती है। विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूर्य की रोशनी है इसलिए रोज थोड़ा समय धूप में जरूर गुजारें। इसके अलावा अंडा, डेयरी उत्‍पाद, चिकन, मछलियां विटामिन डी के प्रमुख स्रोत हैं।

  •                                 MANY MANY THANKS TO VIEWERS




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

WhatsApp देगा 1.8 करोड़ रुपये, करें ये 'ग्रैंड चैलेंज' पूरा   Startup India WhatsApp Grand Challenge सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म वॉट्सऐप ने भारत में एक कॉन्टेस्ट का आयोजन किया है, जिसके तहत विजेताओं को कुल 1.8 करोड़ रुपये की राशि दी जाएगी पिछले कुछ सालों से WhtasApp एक चैट मैसेजिंग सर्विस से कहीं बढ़कर और जगहों पर अपने कदम बढ़ा रहा है. ये प्लेटफॉर्म WhatsApp ग्रुप के फॉर्म में लोकल सर्विस नेटवर्क उपलब्ध करा रहा है. ये ऐप कई बढ़ते व्यवसायों के लिए एक प्लेटफॉर्म भी रहा है और साथ ही नए स्टार्टअप को आगे बढ़ने में भी मदद करता है. इसके लिए वॉट्सऐप ने अपना एक अलग बिजनेस ऐप भी लॉन्च किया था, जिसमें ढेरों बिजनेस टूल्स मौजूद हैं. अब, कंपनी ऐसा कंटेंट लेकर आई है जो भारत में को बढ़ावा देने में मदद करेगी. वॉट्सऐप ने भारत में 'स्टार्टअप इंडिया वॉट्सऐप ग्रैंड चैलेंज' को लॉन्च किया है. इस कॉन्टेस्ट का आयोजन भारत में स्टार्टअप के साथ-साथ उद्यमी क्षेत्र में विकास को बढ़ावा देने के लिए किया गया है. कॉन्टेस्ट में टॉप 5 विनर्स के लिए कुल पुरस्कार राशि 1.8 करोड़ रुपये है. ये कॉन्टेस्ट स...
Post a Comment
Read more

"Instant Weight Loss Techniques"

 "तुरंत वजन घटाने की तकनीक" पिछले 5 महीनों से हमारे पाठक एक ऐसे प्रोडक्ट को लेकर बड़े उत्साहित हो रहे हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों का ही वजन तेजी से और आसानी से घटा देता है, इस क्रांतिकारी तरीके को कई टीवी प्रोग्रामों में दिखाया जा चुका है और यह लगातार उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। अधिकतर डाइटों का पालन करना बड़ा कठिन होता हो। आपसे कहा जाता है कि आप अपने खाने की चीजों और समय में बड़े-बड़े बदलाव करें और यही कारण है कि वजन कम करना ज़्यादातर ऐसा लगता है मानो किसी ऊंचे पहाड़ की चढ़ाई करनी हो।   इस समाधान के लिए एक प्रोडक्ट वो ये GREE TEA.आप बिस्वास नहीं कर सकते की कितना फयदमंद है। आखिर  Green Coffee   में ऐसी क्या खास बात है?   लॉस एंजिल्स में स्थित अमेरिका के प्रसिद्ध हैल्थ रिसर्च इंस्टीट्यूट UCLA के द्वारा किए गए शोधों के मुताबिक- जब Green Coffee   नियमित रूप से ली जाती है तो हमारा मैटाबॉलिज़्म इतना तेज हो जाता है कि हमारे शरीर की चर्बी जलाने की आंतरिक क्षमता 318% तक बढ़ जाता है। Green Coffee Formula से 95% शुद्ध सत्त आ...
Post a Comment
Read more
फिट रहना है तो गर्म पानी पिएं तले व भुने पदार्थों को खाने के बाद गर्म पानी पीने से गले से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है...    सब जानते हैं=  कि  पानी  पीना शरीर के लिए जरूरी है। अच्छी  हेल्थ  के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन ठंडे पानी की बजाय  गर्म पानी  के फायदे ज्यादा हैं। कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा जहरीले तत्व बाहर आ जाते हैं। साथ ही कब्ज व पेट संबंधी रोग टिक हो जाते है।  स्किन ग्लो करेगी :  किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या हो या फिर चेहरे पर नैचरल ग्लो लाना हो, गर्म पानी इसका सही उपाय है। रोज सुबह-सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर दें। थोड़े ही दिनों में आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी और बाकी स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर हो जाएंगी।  भूख बढ़ाए :  जिन लोगों को भूख न लगने की समस्या होती है, उन्हें एक ग्लास गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस डालकर पीना चाहिए। इससे भूख बढ़ जाती है।  मुंहासे :  मुंहासों की समस्या लड़कि...
Post a Comment
Read more